Каждый из нас хочет выглядеть безупречно и если у вас есть лишний вес, то вам точно приходила в голову мысль о том что хорошо бы похудеть.
Самое первое что приходит на ум - нужно сесть на диету!!!! 🥕
И тут вы открываете интернет и начинаете искать.... Кетодиета, диета Дюкана, безуглеводная, различные монодиеты.... Может нужно считать калории? Может не есть после шести? Может быть нужно интервальное голодание? Что делать? С чего начать???
Начните с консультации нутрициолога.
Питание должно быть для каждого индивидуальным. В каждом конкретном случае нужно определить дефициты вашего организма, закрыть их, добавить к вашему рациону необходимые нутрицевтики, определиться с количеством приëмов пищи, со списком разрешëнных продуктов и нежелательной еды для вашего организма.
Вы же не знаете в каком состоянии находится ваш ЖКТ, как он усваивает белок, витамины и минералы. Вы не знаете что и в каких дозах вам принимать, чтобы не навредить себе.
Просто поймите, что диета для снижения веса - это лечебное мероприятие, без контроля специалиста она может привести к дефициту макро- и микронутриентов в вашем организме, к синдрому хронической усталости, ухудшению когнитивных функций, увяданию кожи, выпадению волос.
Ваша главная цель должна быть не только снизить вес, но и сохранить здоровье.
Я знаю как стройнеть и при этом не испытывать чувство голода, восполнить основные дефициты жизненно важных элементов в организме, сохранить здоровье щитовидной железы, наладить работу органов ЖКТ, улучшить самочувствие, максимально сохранить эластичность кожи.
