Пить или не пить БАДы?
Биологически активные добавки ( БАДы) - это средства, которыми можно дополнить своë питание.
К БАДам относятся:
💊 Витамины и минералы.
💊 Добавки растительного происхождения: спирулина, эхинацея, лецитин, гинко, расторопша и другие.
💊 Добавки животного происхождения : коллаген, омега 3 и другие.
💊 Аминокислоты.
💊 Пробиотики.
💊 Пребиотики.
💊 Иммуномодуляторы, адаптогены, ферменты, пищевые волокна.
На сегодняшний день наша еда очень бедна по своему составу и человеку очень часто не хватает витаминов, минералов, полезных жиров и клетчатки.
Чтобы получить суточную дозу омега 3 нужно съесть 1,5 кг. рыбы.
Суточная норма коэнзима Q 10 - 300 яиц!!!!
Самое главное, это конечно правильное сбалансированное питание, но БАДы обязательно нужно добавлять по потребности.
Но от разнообразия пищевых добавок голова кругом!!! Что пить? Омегу? Коллаген? Лецитин, таурин? Витамины?
Какие добавки выбрать? Что нужно именно вашему организму и в какой дозе? Какую форму БАДа (хелат, цитрат, глицинат) выбрать?
На все эти вопросы знает ответ нутрициолог.
Самостоятельные попытки "назначения" себе различных добавок могут сказаться негативно на здоровье и самочувствии.
Все добавки необходимо подбирать грамотно и тогда они принесут вам только пользу!!!
