Как добавить бонусные годы к своей жизни?
Как сделать так чтобы жить, а не просто существовать?
Ответ здесь только один - следите за собой!!!!
Ты то, что ты ешь.... Пересмотрите свой рацион питания. Прекратите закидывать в себя мусорную еду. Нужно смотреть на свою тарелку и думать, для чего я это ем?
Больше двигайтесь, гуляйте, дышите свежим воздухом.
Будьте позитивны. Негативные эмоции забирают нашу жизненную энергию. Не завидуйте, не накручивайте себя. Помните выражение: Хочешь быть счастливым - будь им!!!!
Наладьте нормальный сон. Вам необходимо спать 7-8 часов в сутки. Это очень важно!!!!
Без полноценного сна нет здоровой жизни!!!
Следите за показателями своего здоровья!!!
Раз в год сдайте клинический минимум анализов. Если у вас в крови высокий холестерин или глюкоза, то вы не сможете "жить долго и счастливо". Эти показатели напрямую влияют на продолжительность и качество жизни.
Вы должны обязательно знать свой уровень витамина Д и ферритина. Без них нет здоровых процессов в организме.
Клинический минимум анализов, при условии ежегодного мониторинга, поможет вам сохранить здоровье, вовремя заметить приближающиеся отклонения и скорректировать их, не пропустить начало развития воспалительных процессов и онкологии.
Всем здоровья!!! 🌷
